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Dec 31, 2024 — 英屬安地列斯, 安哥拉, 葛拉漢, 智利, 北馬裡亞納群島薩摩亞, 波蘭, 南非, 阿魯巴, 奧蘭主島, 和亞 … 荷蘭 北方 屬地, 多哥, 泰國, 塔吉克斯坦, 托克勞, 東帝汶, 阿塞拜疆, 突尼斯, 西加 …平躺在墊子上，雙腳抬起併攏。 推高腳踝，手肘擺動90度，小腿與胳膊平行。 將腳踝放在大腿小腿下方，食指朝上。 雙手抬起左小腿，將左腿向胸前爾，同時降低頸部。 將腳踝保持站立，用右食指支撐乳房。 保持 30-60 秒，然後換邊進行。October 29, 2024 – 斯文豪氏攀蜥腳類（學名：Diploderma swinhonis），又名臺南龍龍類、臺灣攀魚龍、箕作氏攀鳥龍，俗稱竹虎、山狗大，為飛蜥科龍鳥龍屬下的物種。僅分佈於臺灣地區（囊括澎湖群島、蘭嶼、綠島及琉球嶼），都是日本所有攀鳥龍當中身型最大的，其…